El sueño de tu bebé de 6 meses
De un vistazo: a esta edad, tu bebé aguanta despierto entre 2 h y 3 h, y necesita 12–15 h de sueño cada 24 horas.
Tiempo despierto recomendado
2 h – 3 h
Número de siestas
3
Sueño total cada 24 h
12–15 h
A dormir
20:01
Horario de ejemplo (6 meses)
Suponiendo un despertar a las 7:00 — ajústalo a vuestra hora real.
- 7:00Despertar
- 9:19 – 10:34 Siesta 1
- 12:53 – 14:08 Siesta 2
- 16:27 – 17:42 Siesta 3
- 20:01A dormir 🌙
Qué está pasando en esta etapa
De los seis a los ocho meses es temporada de grandes saltos motores y sociales — sentarse, gatear, la angustia por separación — y cada uno puede sacudir el sueño temporalmente (la “regresión de los 8 meses” suele caer por aquí). La noche, mientras tanto, ya es capaz de consolidarse de verdad.
La estructura del día es lo que más importa en esta etapa: tres siestas al principio, y la tercera (la corta) suele caerse entre los 7 y los 9 meses. Si lleva una semana o más rechazando la última siesta y la hora de dormir se va tarde, es la transición de 3 a 2 llamando a la puerta.
Tres cosas que ayudan ahora
- Ensayad las nuevas habilidades motoras sin parar durante el juego — lo practicado molesta menos por la noche.
- Usa una hora de dormir más temprana como válvula de escape cuando las siestas fallen.
- Mantén la noche entre las 19:00 y las 20:30; más tarde casi nunca compra más mañana.
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Orientación general para bebés sanos — cada niño es diferente. No sustituye el consejo médico; consulta con tu pediatra.
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