La guía del sueño de Nana
Ayuda práctica y tranquila para el sueño del bebé — escrita por padres cansados, revisada para que sea fiable.
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Qué no comprar para el bebé recién nacido: guía honesta
Qué no comprar para el bebé recién nacido: evita gastos y trastos con nuestra lista honesta y consejos prácticos de sueño seguro y rutinas reales.
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Cosas que no debes comprar antes de que nazca el bebé
Cosas que no debes comprar antes de que nazca el bebé: 5 compras que puedes posponer, alternativas sencillas y consejos de sueño seguros avalados por AEP/AAP.
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Imprescindibles primer año bebé: 5 que sí se usan
Imprescindibles primer año bebé sin compras de más: qué elegir, por qué y cómo usarlo con seguridad. Guía clara de 5 básicos que de verdad facilitan tu día.
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Qué merece la pena comprar para el bebé: 5 aciertos
Qué merece la pena comprar para el bebé tras el primer mes: nido (uso supervisado), app de sueño, fular, cambiador y saco. Consejos útiles y seguridad.
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Ventanas de vigilia recién nacido: lo que sí funciona
Ventanas de vigilia recién nacido: rangos por edad, señales antes del llanto, rutina tranquila y qué hacer si te pasas. Con la ayuda práctica de Nana.
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Dudas de madrugada sobre el recién nacido: guía clara
Dudas de madrugada sobre el recién nacido: qué es normal (hipo, ruidos, cacas, sueño, temperatura) y cuándo consultar. Consejos sencillos y seguros.
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Señales de que mi bebé crece bien: 5 pistas clave
Señales de que mi bebé crece bien: descubre 5 señales normales que tranquilizan y cuándo consultar. Guía clara de Nana para primerizos con dudas.
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Qué es normal en un recién nacido: 5 cosas que asustan
¿Qué es normal en un recién nacido? Estornudos, hipo, siestas cortas, manos frías y granitos explicados por Nana, con señales claras para consultar.
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Errores de padres primerizos: 5 fallos fáciles de evitar
Errores de padres primerizos: qué no hacer con baño, sueño, abrigo y agua, y cómo respetar ventanas de sueño. Consejos claros, seguros y aplicables.
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Hábitos para las primeras semanas de maternidad: 5 básicos
Hábitos para las primeras semanas de maternidad: 5 cambios simples para disfrutar más, descansar mejor y soltar la culpa. Guía práctica y sin fórmulas.
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Qué preparar para la llegada del bebé: 5 básicos clave
Qué preparar para la llegada del bebé y evitar prisas: 5 básicos reales, checklist de bolsa de hospital y trucos. Consejos AEP/AAP y ayuda de Nana.
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Cómo mejorar el sueño del bebé en una semana: 5 cambios clave
Cómo mejorar el sueño del bebé en una semana con 5 cambios reales: rutina simple, ventanas de sueño, noches calmadas y respuesta gradual. Guía de Nana.
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Cosas normales en un recién nacido: guía clara y calma
Cosas normales en un recién nacido: piel que se pela, manos frías, reflejo de Moro y más. Qué es normal, qué vigilar y cómo ayudarte con Nana.
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La transición de 2 a 1 siesta: cuándo y cómo hacerla
Cuándo llega la transición de 2 a 1 siesta (normalmente hacia los 13–15 meses), las señales reales de que toca y un plan gradual hacia una siesta al mediodía.
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Transición de 3 a 2 siestas: cuándo y cómo hacerla
Cuándo pasan los bebés de 3 a 2 siestas — normalmente entre los 7 y 9 meses —, las señales de que está listo, un plan gradual y un horario de ejemplo.
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Regresión del sueño de los 18 meses: qué pasa y qué ayuda
Por qué ocurre la regresión del sueño de los 18 meses, cuánto suele durar y cómo manejar con calma y firmeza las peleas al acostarse y el rechazo de la siesta.
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La regresión del sueño de los 12 meses: qué pasa y qué ayuda
Por qué ocurre la regresión del sueño de los 12 meses, cuánto suele durar y por qué la mayoría de bebés de un año todavía necesita dos siestas al día.
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Sueño del bebé primer mes: 5 cosas que ahora sí hacemos
Sueño del bebé primer mes: confesiones útiles que SÍ ayudan (chupete, siestas, porteo, ruido blanco y lactancia mixta), con pautas seguras y sin culpas.
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Cómo compartir las tareas del bebé con el padre: plan real
Cómo compartir las tareas del bebé con el padre sin agobios: turnos nocturnos, siestas divididas y un plan real. Consejos claros y ayuda práctica con Nana.
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Cómo hacer el posparto más llevadero: 5 cambios que SÍ ayudan
Cómo hacer el posparto más llevadero con 5 cambios prácticos: visitas con guion, ventanas de sueño, snack box, porteo seguro y expectativas reales.
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Hitos del bebé a los 6 meses: guía tranquila y real
Hitos del bebé a los 6 meses: lo normal de verdad, señales que tranquilizan, sueño y sólidos sin agobios. Consejos claros y cómo ayuda Nana en casa paso a paso
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Rutina de sueño para bebé de 4 meses: guía real y pasos que ayudan
Rutina de sueño para bebé de 4 meses: qué hacer desde hoy para ordenar días y noches, sin milagros. Pasos claros, trucos y cómo te ayuda Nana.
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Cómo no perder mi identidad tras ser madre: 5 cambios
Cómo no perder mi identidad tras ser madre con 5 hábitos sencillos: 10 minutos para mí, siestas previsibles y turnos claros. Guía práctica de Nana.
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Registrar el sueño del bebé: 5 hallazgos que cambian todo
Registrar el sueño del bebé revela patrones clave: hora natural de dormir, ventanas de vigilia, siestas y deuda de sueño. Aprende cómo aplicarlo hoy.
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A qué hora debe acostarse un bebé por edad: consejos
A qué hora debe acostarse un bebé según su edad: rangos por meses, señales de sueño y horarios realistas. Guía clara con tabla y trucos que sí funcionan.
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Ayudar al bebé a dormir en verano: guía para el calor
Cómo ayudar a tu bebé a dormir con calor — enfriar la habitación, capas más ligeras, tomas y luz — sin dejar de lado el sueño seguro en las noches de verano.
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Nana vs Huckleberry: qué app de sueño para bebés elegir
Comparamos Nana vs Huckleberry para padres reales — predicción de ventanas de sueño, registro con un toque, seguimiento en vivo y precio, para que elijas mejor.
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Las mejores apps para el sueño del bebé en 2026, comparadas
Las mejores apps para el sueño del bebé en 2026, comparadas con honestidad: registro o predicción, ventanas de sueño, uso en familia y precio. Elige la tuya.
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Nana vs Napper: comparativa de apps de sueño para bebés
Nana vs Napper para madres y padres reales: predicción de ventanas, registro con un toque, seguimiento en pantalla y precio — descubre qué app te encaja.
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Turnaros las noches: cómo repartir los despertares con tu pareja
Formas prácticas y amables de repartir los despertares nocturnos con tu pareja — turnos, dividir por tareas, proteger un bloque de sueño seguido para cada uno y compartir la carga mental sin llevar la cuenta.
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Rutinas de sueño del bebé por edad: horarios sencillos que funcionan
Cómo montar una rutina de sueño que se sostenga — una calma corta y repetible más ritmos de ejemplo para los ~3, ~6 y ~9–12 meses, con siestas, horas de vigilia y hora de dormir.
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Por qué tu bebé se despierta por la noche: causas comunes y soluciones suaves
Las razones más comunes por las que los bebés se despiertan de noche — sobrecansancio, una última ventana de sueño demasiado larga, hambre, asociaciones de sueño, temperatura de la habitación y saltos de desarrollo — con una solución suave para cada una.
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La regresión del sueño de los 8 meses: qué pasa y cómo llevarlo
Por qué ocurre la regresión del sueño de los 8 meses, cuánto suele durar y qué cosas tranquilas y prácticas ayudan a tu bebé (y a ti) con el gateo, la ansiedad por separación y unas siestas que cambian.
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Mitos sobre el sueño del bebé (y qué es verdad)
Los mitos sobre el sueño del bebé que casi todos nos creemos al principio — acostarlo tarde, saltarse siestas, dormir en silencio — y qué dice de verdad la evidencia.
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¿Cuánta siesta necesita tu bebé por edad? Tabla de horas de sueño diurno
Cuántas horas de sueño diurno y cuántas siestas necesita un bebé, según la edad — con una tabla sencilla y las señales de que se está quedando corto.
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La regresión del sueño de los 4 meses: por qué pasa y cómo superarla
Qué es de verdad la regresión del sueño de los 4 meses, cuánto dura y qué cosas prácticas y tranquilas ayudan a que tu bebé (y tú) vuelva a dormir.
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Ventanas de sueño del bebé por edad: una tabla sencilla para siestas más fáciles
Cuánto tiempo puede estar despierto un bebé entre sueños, según la edad — con tabla de ventanas de sueño y cómo detectar a un bebé sobrecansado antes del berrinche.