El sueño de tu bebé de 2 meses
De un vistazo: a esta edad, tu bebé aguanta despierto entre 1 h y 1 h 30 min, y necesita 14–17 h de sueño cada 24 horas.
Tiempo despierto recomendado
1 h – 1 h 30 min
Número de siestas
4–6 (por ciclos)
Sueño total cada 24 h
14–17 h
A dormir
19:30 ±
Horario de ejemplo (2 meses)
Suponiendo un despertar a las 7:00 — ajústalo a vuestra hora real.
- 7:00Despertar
- 8:15 – 9:15 Siesta 1
- 10:30 – 11:30 Siesta 2
- 12:45 – 13:45 Siesta 3
- 15:00 – 16:00 Siesta 4
- 17:15 – 18:15 Siesta 5
- 19:30A dormir 🌙
Los recién nacidos funcionan por ciclos de sueño, no por reloj — toma estos horarios como un ritmo orientativo y guíate primero por las señales de sueño.
Qué está pasando en esta etapa
Hacia los dos o tres meses empiezan a aparecer patrones de verdad: tu bebé aguanta un poco más despierto, llegan las primeras sonrisas sociales y las tardes suelen empezar a ordenarse alrededor de una hora de dormir más temprana y predecible.
Las ventanas siguen siendo cortas, y la línea entre “cansado a gusto” y “berrinche por sobrecansancio” es fina. Las siestas cortas siguen siendo normales — la consolidación llega más adelante. Si las tardes son la hora bruja, la solución suele ser acostarle antes, no después.
Tres cosas que ayudan ahora
- Empieza ya un mini-ritual repetible antes de dormir (luz tenue, toma, canción) — más adelante vale oro.
- Apunta la primera siesta del día pronto; es la más fiable a esta edad.
- Si la tarde se desmorona, adelanta la hora de dormir en pasos de 15 minutos.
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Orientación general para bebés sanos — cada niño es diferente. No sustituye el consejo médico; consulta con tu pediatra.
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